Psykiatriprogrammet: Arbejdshukommelse
Klik for at prøve GRATIS i 30 dage.
Disse øvelser træner evnen til på samme tid at fastholde information og foretage bearbejdning af disse.
De hemmelige arkiver
Opgaven
I denne øvelse gælder det om at indfange ordene før de falder til jorden og arkivere dem i den rigtige, hemmelige arkivskuffe. Hver skuffe indeholder en kategori. Når man ikke kender kategorierne på forhånd, må man prøve sig frem og forsøge at regne dem ud, så man kan anbringe ordene i de rigtige arkivskuffer.
Hvad der trænes
Denne øvelse retter sig primært mod koncentration og eksekutive færdigheder. I øvelsen skal man bruge omtanke, organisere kategorier, håndtere sit tidsforbrug, fokusere sin opmærksomhed, evaluere, foregribe begivenheder og drage konsekvenser af sine fejl.
Sværhedsgrad
10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal skuffer (fra 2 til 6), og hvor mange af arkivmapperne der er hemmelige.
Forandring fryder
Opgaven
Der er to opgaver i denne øvelse. I første del skal serier bestående af 4 til 16 bogstaver eller ord sorteres alfabetisk. I den anden del skal man skifte frem og tilbage mellem sortering af to forskellige serier.
Hvad der trænes
Denne øvelse stiller krav til både koncentration, mental fleksibilitet og strategi samt visuel og rumlig opfattelsesevne. Endvidere trænes visuel og verbal arbejdshukommelse samt sproglige færdigheder, da både bogstaver og ord er en del af øvelsen. Med øvelsen udvikler man kognitiv fleksibilitet, f.eks. evnen til at engagere sig i en opgave for derefter at lave en anden opgave, og så vende tilbage til den første. Sådan en situation opstår, når man laver papirarbejde og pludseligt skal besvare et telefonopkald for derefter at vende tilbage til papirarbejdet.
Sværhedsgrad
10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad.
Vær opmærksom!
Opgaven
I denne opgave handler det om at være opmærksom og huske den serie af tal og/eller bogstaver, der vises eller læses op, for derefter at gengive dem. Opgavens sværhedsgrad afhænger om, tal/bogstaver skal gengives i samme rækkefølge, som man har hørt dem, eller om de først skal ordnes på en eller anden måde, f.eks. i omvendt rækkefølge eller i alfabetisk og numerisk rækkefølge.
Hvad der trænes
I denne øvelse trænes opmærksomhedsspændvidde og arbejdshukommelse. Flere forskellige områder af hjernen bidrager, når vi skal fokusere vores opmærksomhed på information, vi modtager. Særligt områder i pandelapperne og isselapperne er aktive. I dagligdagen anvender vi vores arbejdshukommelse (også nogle gange omtalt som korttidshukommelsen) hele tiden, når vi aflæser et telefonnummer og skal huske det, indtil vi har trykket det ind på telefonen, når vi skal indtaste en midlertidig kode, når vi skal logge på en tjeneste, eller når vi modtager en besked eller instruktion. I nogle tilfælde er det vigtigt, at vi husker de informationer, vi modtager, i samme rækkefølge (f.eks. en kode, en instruktion eller et telfonnummer), og i andre tilfælde skal vi arrangere dem på en eller anden måde i hovedet, før vi gør noget med dem (f.eks. hvis de informationer, vi modtager, skal skrives ind i en tabel eller i et regneark).
Sværhedsgrad
10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad.
Klik for at prøve GRATIS i 30 dage.